Teste

O que devemos comer para que a nossa alimentação seja saudável?

Acesse o link e descubra!

http://nutricao.saude.gov.br/teste_alimentacao.php

Dia Mundial do Enfermo

“Nós que trabalhamos com os doentes não devemos ter inveja de ninguém, pois Deus nos confiou a melhor parte da caridade”. 

São Camilo de Lélis

PAI-NOSSO DO DOENTE

Pai nosso que estás nos céus, e também aqui junto de mim e dos que me cuidam, Santificado seja o vosso nome, na dor e no sofrimento, na doença e na saúde. Venha a nós o vosso reino, da maneira como vossa providência determinou. Seja feita a vossa vontade, mesmo sem entender abraço-a como ela se manifestar. Assim na terra como no céu, resignado, inquieto ou alegre a aceito.

O pão nosso de cada dia dai-nos hoje, doce ou amargo, obrigado, Pai! Perdoai as nossas ofensas, pois prometo evitá-las doravante. Assim como nós perdoamos a quem nos tenha ofendido, perdoo-o sem cultivar ódio.

E não nos deixeis cair em tentação, a de revoltar-me contra Vós. Mas livrai-nos do mal, o de esquecer-me de vosso amor por mim. Amém!

Padre Leo Pessini, Camiliano

Fonte: Encontro Diário com Deus

www.vozes.com.br

Você tem coragem?

Tenho muitas amigas queridas com as quais não tenho contato há algum tempo. Recebi essa mensagem da Vanderléa, simplesmente adorei!!!!!! Uma verdadeira volta por cima, lição para todas nós! Desconheço a autoria.

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!

Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.
Se você não se decidir pelo primeiro passo,
se você não sair desse quarto,
nem os anjos e nem Jesus poderão te ajudar,
se você não se ajudar!

Quer emagrecer?
Caminhe todos os dias,
pare de dizer que não tem dinheiro para a academia.
A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?
Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença
e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme,
leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos,
e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,
e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.
Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?
Enterre as lembranças e o infeliz!
Valorize-se criatura!
Se você se valoriza, sabe quanto vale,
sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.
Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.
Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.
E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?
Pare de comprar.
Não faça dívida para pagar dívidas!
Nunca! Jamais!
Faça poupança e pede para o povo esperar.
 “Devo, não nego, pago quando puder.”
Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.
Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?
Limpe o seu coração, esvazie-se...
Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.
Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.
Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.
Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?
Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.
É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça, comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?

- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

- 4 carros?

- 6 quartos se é você e mais 1 ou 2?

- 40 pares de sapato, se tem apenas 2 pés?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.

Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!

Seja feliz!

Bons conselhos

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

20 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

01- Um copo de suco de laranja diariamente:

*aumenta as reservas de Ferro e repõe a vitamina C.

*reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

02- Salpicar canela no café:

* mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral:

*o pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo:

*aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina (composto sulfurado volátil presente nos vegetais crucíferos: couve, couve-flor, brócolis e repolho, fontes de vitamina C, fibras e minerais, além do fator anticarcinogênico).

*quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo tem.

05- Adotar a regra dos 80%:

*servir-se de menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- Fazer refeições coloridas como o arco-íris:

*comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

07- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate:

 Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é bem mais absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

08- Limpar sua escova de dente e trocá-la regularmente:

*as escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

09- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...

 *faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

10- Usar fio dental e não mastigar chicletes:

 *acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

11- Rir:

*uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.  

Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

12- Não descascar com antecipação:

 *os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

13- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

  *um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

14- Desfrutar de uma xícara de chá:

*o chá comum contém menores níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

15- Ter um animal de estimação:

*as pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.  

Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

16- Colocar tomate ou verdura fresca no sanduíche:

 *uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

17- Reorganizar a geladeira:

*as verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um recipiente escuro e bem fechado.

18- Comer como um passarinho:

*a semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

19- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: "Pesquisa da Universidade de Bekeley”:

*a banana previne a anemia, a presssão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

*comer chocolate: duas barras por semana estendem um ano à vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

-*pensar positivamente: pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

*ser sociável: pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

 *conhecer a si mesmo: os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos!

Manual para 2012

Recebi esse “Manual” da Neide, amiga bacana, sempre mandando mensagens que adoro. Não sei a autoria, compartilho, sabendo que não é fácil seguir essas regrinhas, mas que vale a pena tenho certeza que vale!

Linda semana!

PARA A SUA SAÚDE

1.  Beba muita água

2.  Coma, ao café da manhã, como um rei, ao almoço, como um príncipe e, ao

jantar, como um pedinte;

3.  Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida

produzida em fábricas;

4.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;

5.  Arranje tempo para orar, para aprender como Deus te ama;

6.  Jogue mais jogos;

7.  Leia mais livros do que leu em 2011;

8.  Sente-se, em silêncio, pelo menos, 10 minutos por dia;

9.  Durma, pelo menos, 7 horas por dia;

10. Faça caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

PARA A SUA PERSONALIDADE

11. Não compare a sua vida à dos outros. Ninguém faz ideia de como é a

caminhada dos outros;

12.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas sobre as quais não tem controle;

13.  Não exceda. Mantenha-se nos seus limites;

14.  Não se torne demasiado sério;

15.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;

16.  Sonhe mais;

17.  Inveja é uma perda de tempo. Deus já lhe disponibilizou tudo que

necessita....

18.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos erros do

passado. Isso destruirá o seu "presente";

19.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.

20.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;

21.  Ninguém comanda a sua felicidade, a não ser você;

22.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para

aprender. Problemas são apenas parte do curriculum, que aparecem e se

desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende

perduram uma vida inteira;

23.  Sorria e gargalhe mais;

24.  Não queira ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;

VOCÊ NA SOCIEDADE

25.  Entre em contato mais frequente com sua família;

26.  Dê algo de bom aos outros, diariamente;

27.  Perdoe a todos por tudo;

28.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;

29.  Tente fazer sorrir, pelo menos, três pessoas por dia;

30.  Não lhe diz respeito o que os outros pensam de você;

31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os

seus amigos o farão. Mantenha contato com eles.

PARA A SUA VIDA

32.  Faça o que é correto;

33.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;

34.  DEUS já lhe provou que cura tudo;

35.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...

36.  Não interessa como se sente, levanta, arrume-se e apareça;

37.  O melhor ainda está para vir;

38.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça.

39.  Mantenha seu coração sempre feliz.

Mensagem do Padre Marcelo Rossi

Vamos combinar, eu sei que já se passaram 35 dias do novo ano! Ainda assim, faltam 334 para o ano acabar... Acho essa mensagem enviada em 4 de janeiro muito interessante, para ser lida e compartilhada o ano inteiro. Espero que gostem.

Feliz Dois mil e dúzia!

Segue então uma dúzia de motivos para você ser feliz este ano 

1 - Seja feliz por estar vivo. Só de acordarmos já é motivo de estar feliz!

2 - Seja feliz pela saúde. Suporte as enfermidades. Sempre vai ter alguém mais doente do que você

3 - Seja feliz pela comida. Não desperdice.

4 - Seja feliz pela bebida. Agradeça pela água e por poder beber água.

5 - Seja feliz pelo teto. Você está abrigado. Você já pensou nos sem-teto durante uma noite chuvosa?

6 - Seja feliz pelo trabalho. Não canse de bater cartão, milhões de pessoas estão desempregadas.

7 - Seja feliz pelo que você é, e não pelo que você tem. Não viva de aparências.
O ser é mais importante do que o ter.

8 - Seja feliz no casamento ou na "solteirice".

9 - Seja feliz sorrindo. “Cara feia pra mim é fome” dizia um amiguinho de infância.

10 - Seja feliz chorando. Chorar de vez em quando é muito bom. Não represe tristezas, angústias, problemas.

11 - Seja feliz de verdade. Você não é obrigado a ficar alegrão todo o dia.

12 - Seja feliz no caminho. Esses dias eu li que “A felicidade não é destino, é caminho”. 

É verdade. Nós nunca vamos encontrar felicidade em lugar algum.
Pois ela não está lá. Ela está aqui, em cada passo que dou. 

 “A felicidade de ter o Senhor como nosso Pastor” Salmo 23

www.padre marcelorossi.com.br