Dica para reduzir o sal

25 de agosto

Amanhã é 25...

O tempo não para, amanhã já é  dia 25, dia da novena da Santa Gravidez de Nossa Senhora!  Apenas 4 meses nos separam do nascimento do Nosso Salvador! Vamos preparar nossos corações com carinho para o Natal :D.

Se você está acompanhando a novena, segue a oração:

“Ó Maria, virgem Imaculada, Porta do Céu e causa da Nossa Alegria,

Respondendo com generosidade ao Anúncio do Arcanjo São Gabriel, Vós pudestes dar curso ao plano de Deus para nossa salvação. Vós fostes, pela Providência Santíssima desde toda a eternidade, constituída morada digna do Filho de Deus Encarnado. Pelo vosso “sim” e fidelidade ao Pai celeste, o Espírito Santo teceu em vosso ventre Jesus, nosso Senhor e Salvador.

Eis que desejando que o Filho de Deus que quis nascer em Vós, nasça também em meu coração e conceda-me o perdão de meus pecados, prostro-me aos vossos pés

e vos imploro, com todo o fervor de minha alma, que vos digneis alcançar-me, do vosso Filho, a graça que tanto necessito… (colocar a graça)

Ouvi minha súplica, ó Virgem Santíssima, Vós que, perante o trono da Graça, sois a “Onipotência Suplicante”, enquanto vou meditando, com reverência e filial afeto, todos os momentos de dor e de alegria, de desolação e de providência, que vos acompanharam em vossa bendita e singular Gestação, na qual trouxestes em vosso ventre por nove meses o Filho do Deus Altíssimo.

Amém.”

Que Nossa Senhora nos abençoe e passe na frente de todas as nossas necessidades!

Se você não conhece essa novena, visite aqui.

Café da Manhã

Muitas são as razões para deixarmos de fazer uma refeição tão importante para o equilíbrio de nossa alimentação, por exemplo: sono, indisposição, falta do hábito de alimentar-se nas primeiras horas do dia e até mesmo o trânsito.

Após o jejum de uma noite de sono, o organismo necessita repor energia para enfrentar o novo dia, caso não obtenha esse “combustível” dos alimentos, passa a utilizar massa muscular o que leva à flacidez.

Começar o dia com um delicioso desjejum ajuda a prevenir a obesidade: estudos comprovam que pessoas que não tomam o café da manhã ou somente tomam um café preto ao acordarem tem 10% mais chances de ganhar peso, pois o organismo fica com deficiência de nutrientes, fazendo com que na próxima refeição o consumo aumente, e pior, devido à fome, de uma forma descontrolada e com escolhas menos saudáveis.

Fazer a primeira refeição evita indisposição, cansaço, alteração do humor, retardo no raciocínio, fraqueza e desmaios.

  Para começar bem o dia

1 copo (escolha uma das opções) de leite semi  desnatado ou desnatado OU iogurte OU suco de soja OU leite de soja OU suco natural sem açúcar;

Duas fatias de pão integral OU quatro torradas integrais OU um pão francês (de preferência consuma os pães feitos com farinha integral);

Uma colher de sopa de queijo cottage OU uma fatia grossa de ricota OU duas fatias de queijo branco OU uma colher de sopa de requeijão light;

Escolha uma fruta para completar essa refeição e Bom Apetite!