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terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Desafios para 2013



Início de um novo ano!!!


Sempre pensamos em mudar algumas coisas em nossas vidas, certo?
Que tal três desafios?

1.  Melhorar a qualidade da alimentação

Incluindo no seu prato diariamente frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
Aceitando esse desafio você se beneficia pela reeducação alimentar, reduzindo os níveis do colesterol sanguíneo e protegendo seu coração.



2.  Praticar exercícios físicos

Caminhando trinta minutos todos os dias, simples assim: quinze minutos para ir, quinze para voltar. Reserve esse tempo para você!



3.  Usar protetor solar

Além de proteger a pele dos efeitos nocivos da exposição ao sol entre às 10 e 16 horas, evita o envelhecimento precoce...


 Então tá combinado?


Imagens: Pinterest 

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